Cor Kevenaar Ik heb Bep ervaren als een fijne vrouw die haar vak verstaat. Zonder vooroordelen en echt luistert naar mij en wat ik voor ogen had om te bereiken. Ik voelde me direct vertrouwd wat de openheid van de gesprekken ten goede kwam.
Bep is meedenkend op alle vlakken en zeer flexibel in tijden.
In contact komen tijdens de afspraken en in contact blijven beviel me goed zowel via de app als telefonisch.
Heel fijn contact gehad met Bep. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me echt gehoord en gezien. Ik kon meteen mijn ‘ei’ bij haar kwijt, ze luistert goed en geeft de antwoorden die ik op het moment nodig had. In het begin was ik de draad even helemaal kwijt en wist ik niet meer wat ik moest doen qua werksituatie, ik was erg onzeker. Bep heeft mij stap voor stap hierbij geholpen en ik kan zeggen dat ik hier heel blij mee ben en me weer een zelfverzekerd en vrolijk mens voel.
Bij dit traject ben ik gestart met EMDR. De concrete vraag was om haar pestverleden te verwerken, dit heeft tot onzekerheid geleid en daarvoor was EMDR een goed interventie, haar reactie was:
Ontzettend bedankt voor de goede begeleiding en de EMDR sessies, ik heb er veel aan gehad!
Hierna heb ik haar geadviseerd om aan de slag te gaan met ACT Acceptance commitment therapy, dit is positieve psychologie wat voor meer veerkracht zorgt. Door gebruik te maken van een werkboek word je stap voor stap meegenomen in het proces om lichter te gaan leven.
In december 2022 kreeg ik voor de tweede keer een burn out. Ik was op zoek naar professionele hulp en kwam op de site van Bep Lovink uit. Wat ik erg prettig vond, was dat ze geen wachttijd had en ik dus direct bij haar terecht kon.
Een klik hebben met je coach vind ik erg belangrijk. Dan voel ik me veilig en vertrouwd. Bep zorgt hiervoor door haar rustige houding en luisterend oor zonder te oordelen en haar empatisch vermogen. Ik heb samen met Bep de ACT methode doorgewerkt. Acceptance Commitment Therapy vanuit de Positieve Psychologie. Ik heb mezelf hierdoor veel beter leren kennen. Dit doordat Bep de juiste verbanden wist te leggen tussen gebeurtenissen, gedachten en gedrag. Hierdoor kwamen mijn ontwikkelpunten naar voren waarmee ik goed aan het werk kon. Om mij hierin te ontwikkelen kreeg ik goede en passende oefeningen mee naar huis.
In ongeveer 9 maanden heb ik met hulp van Bep handvatten gekregen waardoor ik vertrouwen heb gekregen in mezelf en eventuele toekomstige tegenslagen zelf kan opvangen.
Bep, hartelijk bedankt voor je fijne ondersteuning en inzichten.
Een assertiviteitstraining om beter voor jezelf te leren opkomen. We starten op 18 oktober.
In oktober ga ik een training Assertiviteit geven. Hier leer je in 7 sessies in een kleine groep te werken aan je sociale vaardigheden en het versterkt bovendien je zelfvertrouwen. De training is voor volwassenen die hier graag aan willen werken en snel en effectief assertiever willen worden. Ben jij op zoek naar een training, laat het me weten en we bespreken of dit de training is die je zoekt. We starten op 18 oktober om 17.30 uur tot 19.30 uur.
De belangrijkste vaardigheid is Luisteren, hier start alle communicatie mee, vervolgens gaat het om HET gesprek, je leert waar je op kunt letten bij een goed gesprek. Feedback geven zowel positief als negatief leer je op een goede manier. Grenzen stellen en NEE zeggen is ook een hele belangrijke vaardigheid, waardoor je meer in balans blijft in privé en werk. En niet vergeten om te vermelden is dat je leert kijken naar je gedachten die soms negatief en oordelend kunnen zijn naar jezelf. Je leert vaker vriendelijker te zijn naar jezelf en beter voor jezelf te zorgen en je eigen lat wat lager te leggen.
Ben je een perfectionist? Ben je onzeker? Vind je feedback lastig? Stel je te weinig grenzen? Vul je gedachten in voor anderen? Ga je lastige situaties uit de weg? Geef je dan nu op voor de training En Nu Ik! Het werkboek met theorie en vele waardevolle tips is geheel gratis.
Een jong volwassene heeft zich aangemeld met de volgende klachten: Onzekerheid, perfectionisme, piekeren en malen, ‘ziet beren op de weg’, onverwachte situaties zijn lastig, voelt spanning en voelt onrust.
De aanpak: tijdens de intake brengen we de situatie in kaart en de doelen van het traject. We starten met ACT Acceptance Commitment Therapy, met behulp van een werkboek, gaan we aan de slag. We bespreken de lastige situaties en oefenen met ACT vaardigheden. ACT heeft als doel je psychologische flexibiliteit te ontwikkelen.
Afronding: tijdens het afrondingsgesprek vraag ik naar wat de client heeft geholpen. De reactie van deze persoon, ik noem ze Anna gaf aan dat ik goed luisterde naar haar, je bent een rustig persoon. Ik kon alles zeggen en Bep reageerde neutraal zonder oordeel. De uitleg was duidelijk en Bep ‘prikt’ door mijn reacties en heen. Het ACT werkboek was prettig en de metaforen gaven mij inzicht in hoe ik met situaties omga. Ik heb nu alle tips in mijn rugzak en kan hier verder mee.
Ben je benieuwd naar mijn werkwijze en methode? Je mag gerust bellen voor meer informatie. Het werkboek is te koop voor € 15,00
Vandaag een traject afgerond met een zorgmedewerker. Zij had een traumatische ervaring op haar werk en in haar privésituatie. Ze heeft twee jonge kinderen die veel aandacht van haar vragen, dit kostte haar de afgelopen tijd veel energie. Deze combinatie van factoren resulteerde in chronische stress. Helaas lukte het niet om haar werk uit te voeren en moest zij tijdelijk verzuimen. Intussen is zij weer aan het werk. We zijn gestart met EMDR en vervolgens hebben we het ACT traject gevolgd met een werkboek dat door mij is ontwikkeld. Het resultaat van deze sessies mag er zijn. Daar ben ik en vooral mijn cliënte, erg blij mee. Haar ervaring wil ik hier weergeven:
Ik kon mijn hart uitstorten bij Bep, zij luisterde naar mij. Ik vertel niet zo gemakkelijk mijn persoonlijke verhaal, maar ik kon het bij haar kwijt. De EMDR therapie (verwerking van trauma’s) en de ACT (acceptance commitment therapy) vaardigheden hebben mij enorm geholpen. Ik durf en kan nu beter voor mijzelf kiezen. Ik ben minder streng voor mijzelf en kan situaties beter loslaten. Ik heb weer energie en kan genieten van mijn kinderen.
Na een intensieve begeleiding is het traject met Janneke afgerond. Aan het einde van een individueel traject vraag ik altijd naar feedback. Haar feedback is: Je straalt rust uit en geeft me een vertrouwd en veilig gevoel. Een gevoel dat je echt naar mij luisterde en mij ziet. Als ik het even moeilijk had en ik geen oplossing zag, dacht jij met me mee, je wist me dan altijd weer een tip te geven. Hartelijk dank!
In 5 sessies is het trauma verwerkt. Deze cliënt had een traumatische ervaring meegemaakt in het ziekenhuis. Tijdens de laatste sessies kreeg ik de feedback dat deze persoon zich niet makkelijk openstelt naar anderen, maar door de klik met mij dit goed lukte. De ervaring met EMDR met lighttube, werkte erg goed: ‘bizar zoals emdr werkt’, gaf de cliënt aan. De complimenten die ik ontving met betrekking tot mijn professionaliteit zijn de kers op de taart. Ik voel met trots hierover.
Vandaag had ik een evaluatiegesprek met een echtpaar. Er hebben tussen de 8 en 10 sessies plaatsgevonden. De feedback van dit echtpaar was: de therapie is van grote waarde geweest, doordat je een onafhankelijke rol hebt en goed luisterde naar onze ervaringen. De gesprekken zorgden ervoor dat er weer verbinding ontstond tussen ons. We konden over moeilijke onderwerpen praten, die lastig zijn om samen te bespreken in de thuissituatie. We hebben elkaar weer gevonden.