Cor Kevenaar Op 29 april start een nieuwe training voor volwassenen. In 7 bijeenkomsten gaan we aan de slag met het thema assertiviteit. We starten om 17.30 uur tot 19.45 uur. Je leert je sociale vaardigheden uitgebreid ontwikkelen en ontwikkelt meer zelfvertrouwen. Je leert meer in jezelf te geloven en cijfert jezelf minder weg. Er zijn een beperkt aantal plaatsen, dus wacht niet te lang. Voor informatie kun je contact opnemen met mij en de folder downloaden.
Artikel Volkskrant EMDR 2019:
Dit artikel onderschrijf ik, de triggers vanuit het trauma zijn beelden maar ook geluiden of geuren die verwerkt kunnen met EMDR.
Hieronder kun je het gehele artikel lezen 21-1-2019
Traumatische herinneringen bestaan niet alleen uit beelden, maar bijvoorbeeld ook uit geuren of geluiden, zoals de stem van een agressieve vader. Klinisch psycholoog Suzy Matthijsen ontdekte een manier om die geluidsherinneringen aan te pakken: met EMDR.
Charlotte Huisman 21 januari 2019, 17:49
‘Als ik je nog een keer tegen kom, schiet ik je dood.’
Meer dan vijftien jaar geleden is het al dat haar vader deze woorden sprak toen ze hem toevallig tegenkwam op straat; een vuurwapen zette zijn bedreiging kracht bij. Melissa, inmiddels in de dertig, hield een posttraumatische stressstoornis (PTSS) over aan haar gewelddadige jeugd, waarin haar vader haar en haar moeder regelmatig sloeg. Maar het is vooral de klank van dat dreigende zinnetje bij die toevallige ontmoeting, die telkens terugkwam in haar herinnering. En haar jaren later ’s nachts uit haar slaap hield.
Traumatische herinneringen bestaan niet alleen uit beelden, maar ook uit bijvoorbeeld geluid. Zou het bij de behandeling van een posttraumatische stressstoornis lukken ook traumatische geluidsherinneringen te vervagen, vroeg klinisch psycholoog Suzy Matthijssen zich af. Recentelijk is ze gepromoveerd aan de Universiteit Utrecht op het verbeteren van traumabehandelingen. Ook is zij klinisch psycholoog bij het Academische Angstcentrum van ggz-organisatie Altrecht. Daar staat zij aan het hoofd van een intensief traumabehandelingsprogramma.
Haar onderzoek bevestigde haar hypothese over geluiden. Het gaat om een uitbreiding van de zogeheten EMDR-behandeling (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), waarvan de effectiviteit inmiddels wereldwijd wordt onderkend voor de behandeling van PTSS (zie kader).
Matthijssen heeft met deze aanvulling van de EMDR-behandeling het standaard EMDR-protocol aangepast voor andere behandelaars.
Slaapproblemen
Jaren na de bedreiging van haar vader op straat kreeg Melissa (volledige naam bekend bij redactie) last van slaapproblemen. Als ze in bed lag te woelen, hoorde ze de vooral de dreigende stem van haar vader. Toen ze om hulp vroeg om weer te kunnen slapen, kwam ze tot haar eigen verbazing terecht bij de traumabehandeling van Altrecht.
‘Daarvoor had ik me eigenlijk nooit echt gerealiseerd dat mijn leven zo was beïnvloed door het geweld van mijn vader’, zegt Melissa. ‘Dat ik bepaalde plekken meed, dat ik weinig behoefte had aan contact, dat ik veel gevoelens wegdrukte. Eigenlijk geloofde ik überhaupt niet zo in therapie. Toen ik hier in april kwam voor de behandeling dacht ik: wat een onzin. Ik wil gewoon weer kunnen slapen.’
Nu, negen maanden later, denkt ze daar heel anders over. Mede door de EMDR-therapie waarbij ze de dreigende stem van haar vader opriep, is die herinnering verzwakt, zegt Melissa. ‘In de behandeling werd ik gedwongen de herinnering aan die zin die de hele tijd terugkwam echt op te roepen in mijn hoofd. Nu merk ik hoezeer de lading ervan is verzwakt.’
Het heeft haar leven veranderd, zegt Melissa. ‘Vroeger had ik het gevoel dat mijn vader overal was, nu heb ik dat gevoel niet meer. De enige spijt die ik nu voel is dat ik deze behandeling niet eerder heb ondergaan. Ik kan nu meer genieten en heb meer gevoelens. Slapen gaat ook iets beter, al zijn daarin nog verbeteringen mogelijk.’
Matthijssen straalt. ‘Ik zie hier nu zo’n andere vrouw zitten dan de Melissa die hier binnenkwam in april. Hier doe ik het voor.’
Geluidshallucinaties
Deze uitgebreide EMDR-methode lijkt ook effect te sorteren bij geluidshallucinaties, bij psychotische en schizofrene patiënten die stemmen in hun hoofd horen. Ook herinneringen aan het horen van stemmen kunnen zo minder beladen worden gemaakt, bleek uit Suzy Matthijssens onderzoek. Veel mensen die soms al twintig jaar last hadden van stemmen in hun hoofd wilden heel graag mee doen aan dit onderzoek, vertelt Matthijssen. ‘Die stemmen geven bijvoorbeeld opdrachten als ‘ga jezelf snijden’ of ‘spring voor de trein’, heel beangstigend. Deze patiënten willen alles proberen om hun klachten te verminderen.’
Bijzonder hoogleraar angst en gedragsstoornissen Ad de Jongh aan de Universiteit van Amsterdam noemt het onderzoek van Matthijssen ‘veelbelovend’. ‘Het bevestigt het beeld dat EMDR nog veel meer mogelijkheden heeft en nog effectiever kan worden gemaakt. En dat het ook toepasbaar is op mensen die stemmen horen. Eerder is al ontdekt dat mensen met visuele hallucinaties baat kunnen hebben bij deze therapie.’
Meer vervolgonderzoek is volgens De Jongh nodig. ‘We hebben iets te pakken met EMDR, duidelijk is dat de mogelijkheden nog niet zijn uitgeput. Misschien kunnen de herinneringen die worden opgeroepen worden uitgebreid met bijvoorbeeld geur en smaak.’
‘Er moet nu onderzoek worden gedaan naar de vraag of deze behandeling ook op de langere termijn effect heeft op het horen van stemmen, zegt Matthijssen. ‘En ik ben ook heel benieuwd of we met het oproepen van geuren van traumatische gebeurtenissen, bijvoorbeeld een lijkengeur, de EMDR-sessies in de toekomst nog effectiever kunnen maken.’
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Bij EMDR krijgen patiënten de opdracht hun traumatische herinnering te visualiseren, terwijl ze tegelijkertijd met hun ogen een bewegend lichtbolletje moeten volgen op een horizontaal opgestelde staaf. Ze roepen die herinnering dan op in hun werkgeheugen, dat maar een beperkte capaciteit heeft. Ondertussen krijgen cliënten andere taken opgedragen, zoals het volgen van het bolletje met hun ogen, of terugtellen van duizend naar een. Als het werkgeheugen met haar beperkte capaciteit zo wordt belast met een taak, blijft er minder ruimte over om de herinnering goed vast te houden. ‘Zo wordt hij met minder emotionele lading weer opgeslagen in het langetermijngeheugen’, zegt Matthijssen.
Bij EMDR-sessies vragen therapeuten de patiënt vaak om de herinnering te visualiseren, terwijl een herinnering ook kan bestaan uit geluid, geur of een gevoel van bijvoorbeeld een ongewenste aanraking. In het onderzoek van Matthijssen vroeg zij haar patiënten om het geluid van de traumatische herinnering op te halen, zoals de uitgesproken bedreiging in het geval van Melissa. ‘Het kan ook het geluid van een ambulance zijn, van een ontploffing, of van de piepjes van de monitor naast het ziekenhuisbed. Het bleek te werken.
In december is de training afgerond. Uit de evaluaties blijkt dat deelnemers positief zijn over de training. Zij waardeerden de training gemiddeld met het cijfer 8. Ervaringen zijn, ik voel me begrepen, ik ben niet de enige die hier tegen aanloopt. Ik heb anders leren denken over mijzelf. Ik heb geleerd mijn woordje te doen in een groep. Ik blijf meer in het ‘nu’ in plaats van blijven piekeren of me zorgen maken over de toekomst. Er was veel aandacht voor de persoon in de groep. Ik heb veel geleerd over mijzelf. Ik heb handvatten gekregen voor mijn communicatie met anderen. Ik heb geleerd om vaker ‘nee’ te zeggen. Luisteren naar anderen is verbeterd en ik creëer meer rustmomenten. Ik blijf meer bij mezelf en voel meer rust.
Indien nodig zal ik dit Stappenplan uitvoeren waaraan ik verplicht ben vanuit mijn rol als proffesional
De meldcode is een stappenplan, waarin wordt beschreven hoe een professional hoort om te gaan met het signaleren en het melden van huiselijk geweld en kindermishandeling. De meldcode biedt de professional houvast bij stappen als het aangaan van een gesprek met ouders of het inschakelen van hulpverlening.
De vijf stappen wat de professional kan doen bij (vermoedens van) huiselijk geweld of kindermishandeling.
Stap 1 In kaart brengen van signalen.
Stap 2 Collega en/of Veilig Thuis Noord Oost Gelderland raadplegen.
Stap 3 In gesprek gaan met betrokkenen.
Stap 4 Beslissen: hulp organiseren of melden bij Veilig Thuis Noord Oost Gelderland.
Stap 5: Hulp organiseren of melden
Traumatische herinneringen bestaan niet alleen uit beelden, maar bijvoorbeeld ook uit geuren of geluiden, zoals de stem van een agressieve vader. Klinisch psycholoog Suzy Matthijsen ontdekte een manier om die geluidsherinneringen aan te pakken: met EMDR.
Charlotte Huisman 21 januari 2019, 17:49
‘Als ik je nog een keer tegen kom, schiet ik je dood.’
Meer dan vijftien jaar geleden is het al dat haar vader deze woorden sprak toen ze hem toevallig tegenkwam op straat; een vuurwapen zette zijn bedreiging kracht bij. Melissa, inmiddels in de dertig, hield een posttraumatische stressstoornis (PTSS) over aan haar gewelddadige jeugd, waarin haar vader haar en haar moeder regelmatig sloeg. Maar het is vooral de klank van dat dreigende zinnetje bij die toevallige ontmoeting, die telkens terugkwam in haar herinnering. En haar jaren later ’s nachts uit haar slaap hield.
Traumatische herinneringen bestaan niet alleen uit beelden, maar ook uit bijvoorbeeld geluid. Zou het bij de behandeling van een posttraumatische stressstoornis lukken ook traumatische geluidsherinneringen te vervagen, vroeg klinisch psycholoog Suzy Matthijssen zich af. Recentelijk is ze gepromoveerd aan de Universiteit Utrecht op het verbeteren van traumabehandelingen. Ook is zij klinisch psycholoog bij het Academische Angstcentrum van ggz-organisatie Altrecht. Daar staat zij aan het hoofd van een intensief traumabehandelingsprogramma.
Haar onderzoek bevestigde haar hypothese over geluiden. Het gaat om een uitbreiding van de zogeheten EMDR-behandeling (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), waarvan de effectiviteit inmiddels wereldwijd wordt onderkend voor de behandeling van PTSS (zie kader).
Matthijssen heeft met deze aanvulling van de EMDR-behandeling het standaard EMDR-protocol aangepast voor andere behandelaars.
Slaapproblemen
Jaren na de bedreiging van haar vader op straat kreeg Melissa (volledige naam bekend bij redactie) last van slaapproblemen. Als ze in bed lag te woelen, hoorde ze de vooral de dreigende stem van haar vader. Toen ze om hulp vroeg om weer te kunnen slapen, kwam ze tot haar eigen verbazing terecht bij de traumabehandeling van Altrecht.
‘Daarvoor had ik me eigenlijk nooit echt gerealiseerd dat mijn leven zo was beïnvloed door het geweld van mijn vader’, zegt Melissa. ‘Dat ik bepaalde plekken meed, dat ik weinig behoefte had aan contact, dat ik veel gevoelens wegdrukte. Eigenlijk geloofde ik überhaupt niet zo in therapie. Toen ik hier in april kwam voor de behandeling dacht ik: wat een onzin. Ik wil gewoon weer kunnen slapen.’
Nu, negen maanden later, denkt ze daar heel anders over. Mede door de EMDR-therapie waarbij ze de dreigende stem van haar vader opriep, is die herinnering verzwakt, zegt Melissa. ‘In de behandeling werd ik gedwongen de herinnering aan die zin die de hele tijd terugkwam echt op te roepen in mijn hoofd. Nu merk ik hoezeer de lading ervan is verzwakt.’
Het heeft haar leven veranderd, zegt Melissa. ‘Vroeger had ik het gevoel dat mijn vader overal was, nu heb ik dat gevoel niet meer. De enige spijt die ik nu voel is dat ik deze behandeling niet eerder heb ondergaan. Ik kan nu meer genieten en heb meer gevoelens. Slapen gaat ook iets beter, al zijn daarin nog verbeteringen mogelijk.’
Matthijssen straalt. ‘Ik zie hier nu zo’n andere vrouw zitten dan de Melissa die hier binnenkwam in april. Hier doe ik het voor.’
Geluidshallucinaties
Deze uitgebreide EMDR-methode lijkt ook effect te sorteren bij geluidshallucinaties, bij psychotische en schizofrene patiënten die stemmen in hun hoofd horen. Ook herinneringen aan het horen van stemmen kunnen zo minder beladen worden gemaakt, bleek uit Suzy Matthijssens onderzoek. Veel mensen die soms al twintig jaar last hadden van stemmen in hun hoofd wilden heel graag mee doen aan dit onderzoek, vertelt Matthijssen. ‘Die stemmen geven bijvoorbeeld opdrachten als ‘ga jezelf snijden’ of ‘spring voor de trein’, heel beangstigend. Deze patiënten willen alles proberen om hun klachten te verminderen.’
Bijzonder hoogleraar angst en gedragsstoornissen Ad de Jongh aan de Universiteit van Amsterdam noemt het onderzoek van Matthijssen ‘veelbelovend’. ‘Het bevestigt het beeld dat EMDR nog veel meer mogelijkheden heeft en nog effectiever kan worden gemaakt. En dat het ook toepasbaar is op mensen die stemmen horen. Eerder is al ontdekt dat mensen met visuele hallucinaties baat kunnen hebben bij deze therapie.’
Meer vervolgonderzoek is volgens De Jongh nodig. ‘We hebben iets te pakken met EMDR, duidelijk is dat de mogelijkheden nog niet zijn uitgeput. Misschien kunnen de herinneringen die worden opgeroepen worden uitgebreid met bijvoorbeeld geur en smaak.’
‘Er moet nu onderzoek worden gedaan naar de vraag of deze behandeling ook op de langere termijn effect heeft op het horen van stemmen, zegt Matthijssen. ‘En ik ben ook heel benieuwd of we met het oproepen van geuren van traumatische gebeurtenissen, bijvoorbeeld een lijkengeur, de EMDR-sessies in de toekomst nog effectiever kunnen maken.’
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Bij EMDR krijgen patiënten de opdracht hun traumatische herinnering te visualiseren, terwijl ze tegelijkertijd met hun ogen een bewegend lichtbolletje moeten volgen op een horizontaal opgestelde staaf. Ze roepen die herinnering dan op in hun werkgeheugen, dat maar een beperkte capaciteit heeft. Ondertussen krijgen cliënten andere taken opgedragen, zoals het volgen van het bolletje met hun ogen, of terugtellen van duizend naar een. Als het werkgeheugen met haar beperkte capaciteit zo wordt belast met een taak, blijft er minder ruimte over om de herinnering goed vast te houden. ‘Zo wordt hij met minder emotionele lading weer opgeslagen in het langetermijngeheugen’, zegt Matthijssen.
Bij EMDR-sessies vragen therapeuten de patiënt vaak om de herinnering te visualiseren, terwijl een herinnering ook kan bestaan uit geluid, geur of een gevoel van bijvoorbeeld een ongewenste aanraking. In het onderzoek van Matthijssen vroeg zij haar patiënten om het geluid van de traumatische herinnering op te halen, zoals de uitgesproken bedreiging in het geval van Melissa. ‘Het kan ook het geluid van een ambulance zijn, van een ontploffing, of van de piepjes van de monitor naast het ziekenhuisbed. Het bleek te werken.
Ik vond de theorie/reader goed die we hebben ontvangen. Ik kan nu beter Nee zeggen, met meer aandacht luisteren naar een ander. Ook heb ik geleerd meer rustmomenten voor mezelf in te bouwen, waarmee ik dus beter grenzen stel.
De trainer was persoonlijk betrokken. Ik luister beter naar mezelf, ben rustiger, kan nu meer bij mezelf blijven. Meer bewust van wat ik denk en voel en wil. De communicatie verloopt beter. Ik kom meer voor mezelf op en durf nee te zeggen.
De trainer had veel aandacht voor persoonlijke situaties. De tijd tussen de sessies zou voor mij iets langer kunnen zijn. Ik heb erg veel geleerd.
Ik voelde me goed begrepen door de trainer. Ik zou het ook aan anderen adviseren om deze training te volgen.
Ik leef meer in het ‘nu’.
Een evaluatievraag was; Wat laat je achter je? Reacties waren: Mijn onzekerheid, mijn onrust, mijn ‘klein’ voelen, mijn niet helpende gedachten, negatief zijn over mezelf.
De training werd met een gemiddelde beoordeeld met het cijfer 8
De hulp die ik bij Bep heb gekregen heeft er voor mij voor gezorgd, dat ik mijn problemen heb kunnen accepteren en dat ik het goed kan relativeren. Door middel van EMDR heeft Bep mij de gebeurtenis laten herbeleven, zodat ik goed kon aangeven wat mijn gevoelens op dat moment waren. Deze gevoelens hebben wij besproken en kan het probleem daardoor nu veel beter naast mij neerleggen. Het luisterend oor wat ik nergens kon vinden, heeft Bep mij tijdens de sessies gegeven. Ik bedank haar erg voor de hulp.
Hartstikke bedankt voor alles!
Januari 2019
Ik liep al een tijdje rond met de gedacht hulp te zoeken. Ik had nare dingen meegemaakt in mijn leven. Er moest iets gebeuren en ik nam contact op met Bep, de huisarts verwees me naar deze praktijk. Tijdens de intake heb ik ervaren dat Bep goed naar mijn verhaal luisterde en betrokken was. We stelden doelen samen. Ik heb in een aantal maanden regelmatig sessies gehad en merkte dat het een opluchting was mijn ervaringen te bespreken en de scherpe kanten minder werden. Ik kreeg handvatten hoe ik op een andere manier met mijn situatie om kon gaan. Lastig vond ik het om mijn gevoelens te uiten en vertrouwen te hebben in andere mensen. Ik heb geleerd minder kritisch naar mezelf te zijn en aardiger voor mezelf te zijn. Ook heb ik geleerd anders naar mijn gedachten te kijken en deze niet altijd serieus te nemen. Ik voel me opgelucht, sterker en blij dat het na een vrij korte periode weer beter me me gaat!
‘Tijdens mijn functioneringsgesprek heb ik eindelijk om een salarisverhoging durven vragen. Ik kreeg één schaal salarisverhoging maar daar was ik eigenlijk niet tevreden mee. Uiteindelijk ben ik opnieuw voor mezelf opgekomen en heb ik tóch nog een keer om een verhoging gevraagd. En die hebben ze mij gegeven!’
– Deelnemer van ‘En Nu Ik!’
Direct aanmelden? Meld je aan voor een intakegesprek via het contactformulier het contactformulier.
is een training waarin je leert om assertief en zelfverzekerd te communiceren. Tijdens de training besteed je aandacht aan JOUW persoonlijkheid en leer je nadenken over je eigen gedrag. Je gaat op een laagdrempelige manier aan de slag om je communicatieve vaardigheden te verbeteren. Hierdoor ben je beter in staat om grenzen te stellen, nee te zeggen, aandacht te krijgen en vast te houden en aan te geven wat je wilt, denkt en voelt. Je zult merken dat je zelfvertrouwen een boost krijgt en je zelfbeeld verbetert. Wanneer jij weer kunt denken: ‘En Nu Ik!’ durf je lastige communicatiekwesties weer aan te gaan en kun je meer jezelf zijn. Bovendien leer je omgaan met vervelende gedachten als het een keer wat minder gaat.
De praktijkgerichte training ‘En Nu Ik!’ levert snel resultaat en zelfvertrouwen op. Word weer regisseur van je eigen leven! Daar heb je de rest van je leven plezier van!
In ongeveer 10 weken tijd heb je 8 groepssessies van 2 uur. Tijdens deze sessies ontwikkel je je stapsgewijs tot een zelfverzekerde persoon en leer je voldoende vaardigheden om zelf mee aan de slag te gaan.
Voorafgaand aan de training begint iedereen met een persoonlijk intakegesprek. Tijdens het intakegesprek bespreek je met Bep Lovink wat jouw knelpunten zijn in je werk- en/of privéleven en welke doelen jij wilt bereiken.
Tijdens de training werk je in een kleine groep, geleid door Bep Lovink en haar co-trainer, aan je persoonlijke leerdoelen. Via groepsopdrachten, oefeningen en feedback van elkaar, ontwikkel je assertiviteit. Bovendien ontvang je een digitale reader die je gebruikt tijdens de training en krijg je elke week thuisopdrachten zodat je de oefeningen van de groepssessies in praktijk brengt.
Het belangrijkste leerproces is ervaren. In de bijeenkomsten worden op een prettige en respectvolle manier verschillende gedragsvarianten geoefend. Je oefent in je eigen situatie en wisselt ervaringen uit met de groep. Op deze manier ervaar je door te doen en herken je jezelf in andermans situatie. Je staat er niet alleen voor!
De training ‘En Nu Ik!’ is speciaal ontwikkeld voor iedereen die zelfbewuster/zelfverzekerder wil worden en/of moeilijkheden ervaart met daadkrachtig communiceren.
Dus:
Maar wil je wel graag aan de slag om dit soort moeilijkheden actief te verbeteren? Kies dan voor jezelf en zeg: ‘En Nu Ik!’
De eerstvolgende training reeks van ‘En Nu Ik!’ met Bep Lovink, start eind oktober 2018. De bijeenkomsten vinden plaats op maandagavond van 18.30 tot 20.30 uur. Het aantal plekken is beperkt, dus wees er op tijd bij.
Bep Lovink Praktijk voor Psychosociale therapie valt onder de NVPA, een beroepsvereniging die contracten heeft met zorgverzekeringen. Hierdoor kan het zijn dat je in aanmerking komt voor een vergoeding voor de assertiviteitstraining. Dit verschilt echter per zorgverzekering en kan alleen als je aanvullend verzekerd bent. Op de website van de NVPA staat informatie over vergoedingen. Ook kunnen we tijdens het intakegesprek kijken of jij voor een vergoeding in aanmerking komt. Mocht je de kosten voor de training aan je werkgever kunnen declareren, dan maak ik een offerte voor hem/haar.
Kies jij voor jezelf en wil je deelnemen aan ‘En Nu Ik!’? Meld je dan aan voor een intakegesprek via het contactformulier. Het aantal plekken is beperkt, dus wees er op tijd bij.
Indien het maximale aantal deelnemers van de trainingsgroep is bereikt wordt er een extra trainingsgroep gepland.
Neem gerust contact met mij op via het contactformulier of telefonisch op 06 4911 8562.
Op mijn werk heb ik een traumatische ervaring meegemaakt. Door de toepassing van EMDR heb ik een ander ‘inzicht’ gekregen. Ik heb meer toekomstperspectief. Ook heb ik geleerd een situatie op verschillende manieren te bekijken en daarmee leren omgaan. Nu ik terugkijk op de EMDR therapie ervaar ik afstand tot de trauma-ervaring. In mijn hoofd heeft alles een plek gekregen zoals een boek in een boekenkast.