Leren omgaan met tegenslag in de Achterhoek (Doetinchem)
Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je om op een flexibele, effectieve manier omgaan met tegenslag en problemen. Denk aan hoe je omgaat met lastige gedachten, stress, spanning, angst, depressieve gevoelens en obstakels. Doordat je ontdekt hoe je brein omgaat met ervaringen in het dagelijks leven, is deze therapievorm toepasbaar bij veel psychische problemen.
Met de ACT-methodiek ontwikkel je meer veerkracht en psychologische flexibiliteit. Je leert loslaten en accepteren en om minder streng voor jezelf te zijn. Je neemt een zachtaardige en vriendelijke houding aan ten opzichte van wat je denkt, voelt en ervaart. Terwijl je hiermee aan de slag gaat, werk je aan je doelen/waarden en wat jij graag wilt bereiken in je leven.
Veerkracht vergroten met een coach in Doetinchem (Achterhoek)
Vraag jij je weleens af hoe je moet omgaan met tegenslag? Bijvoorbeeld op het werk of in je privéleven? Of wil je dingen (beter) leren accepteren en stress verminderen? Dan kan het helpen om met mijn ACT-training je mentale veerkracht te vergroten. Je leert:
- Hoe je nu omgaat met lastige gevoelens en hoe jij beter kunt omgaan met tegenslag
- Situaties waar je geen invloed op hebt aanvaarden en (h)erkennen
- Dingen accepteren, zoals je gevoelens, angst en dat het leven soms een schaduwzijde heeft
- Leven in het hier en nu en met mildheid voor jezelf
- Inzicht krijgen in je waarden. In wat echt belangrijk voor je is
- Zelf de touwtjes in handen nemen over je eigen leven
- Anders naar je gedachten kijken. De hinderlijke gedachten zien als gedachten in plaats van waarheden
Cursus omgaan met tegenslagen in Doetinchem (Achterhoek)
De ACT-training vindt plaats in mijn praktijk aan de Edisonstraat 84 in Doetinchem (Achterhoek). Met behulp van verschillende technieken geef ik je handvatten om stress en spanning te verminderen en tegenslagen en angsten te leren accepteren.
Je krijgt tevens een werkboek waarmee je zelf aan de slag te kunt met om je veerkracht te ontwikkelen en om te leren omgaan met tegenslag.
Intakegesprek
Je kunt je aanmelden voor Acceptance and Commitment Therapy door te mailen naar info@beplovink.nl, door het contactformulier in te vullen of te bellen naar 06 4911 8562. Je krijgt daarna een-op-een intakegesprek om samen te onderzoeken hoe ik jou het best kan helpen. Je vult een vragenlijst in die inzicht geeft in jouw situatie. Deze is gratis als je een traject start in mijn praktijk. Meer informatie vind je in de folder.
Vrijblijvend kennismaken
Heb je vragen of wil je overleggen hoe ik jou het best zou kunnen helpen? Ik sta je graag telefonisch te woord. Vraag dan een vrijblijvend telefoongesprek van 20 minuten aan, zonder verplichting of kosten. Dat kan door te mailen naar info@beplovink.nl, door het contactformulier in te vullen of te bellen naar 06 4911 8562.