Cor Kevenaar

Ik wil de begeleiding beëindigen, reden is dat ik het idee heb nu geen behandeling nodig te hebben. 

Ik ben blij met hoe het nu gaat en met de vooruitgang die ik boek. Op dit moment werk ik 5 dagen 2 uur per dag en ga ik nu weer uren opbouwen. Er zitten nog wel eens mindere dagen tussen, maar die verwerk ik vooralsnog goed. Ik ben er nog lang niet maar zit op de goede weg volgens mij. 

Uiteraard wil ik je voor nu hartelijk danken. Je hebt mij echt, zeker de eerste maanden, erdoor heen kunnen slepen met de fijne gesprekken en het huiswerk dat ik meekreeg. Wie weet dat ik in de toekomst nog eens hulp nodig heb, al hoop ik dat niet uiteraard 😉, dan weet ik de weg naar jou te vinden.

Bedankt! Tom 34 jaar

Naam is gewijzigd

Ik heb mijn zelfvertrouwen terug gekregen. Ik durf makkelijker te praten met mensen. Ik heb geleerd om meer aandacht voor mijzelf te hebben en me niet meer weg te cijferen. Ik ben opener geworden en durf ‘nee’ te zeggen.

De metafoor van ‘het monster’ deed me beseffen dat vechten geen zin heeft tegen al je gevoelens en gedachten. De oefeningen in het ‘hier en nu’ hielpen me om niet in rampscenario’s te denken. De gesprekken waren goed en duidelijk. Schrijfoefeningen zijn stimulerend geweest en maakten me meer bewust. Hieronder de beschrijving van de metafoor.

Metafoor: Touwtrekken

Doel: Inzicht verkrijgen hoe je dagelijks aan het touwtrekken bent met je problemen, en wat het alternatief is voor deze strijd.

In feite is het vechten met je pijn vergelijkbaar met het touwtrekken met een monster. Je denkt dat je van de rand in het ravijn valt als je niet hard genoeg trekt of vecht. Maar hoe harder jij trekt hoe harder het monster trekt.

Hoe ben jij in je dagelijkse leven aan het touwtrekken?

Lost dit je problemen op?

Stel dat je niet aan iets naars wilt denken, wat is het gevolg?  Dat je uiteindelijk als je niet aan iets naars wilt denken je gedachten juist eerder naar die gedachten gaan. In een poging er niet aan te denken denk je er juist wel aan. Wat zou er gebeuren als je de strijd zou staken en het touw los zou laten? Het idee is hier dat het monster blijft schreeuwen, maar dat je er niet meer tegen hoeft te vechten. In plaats van dat het mens en monster allebei even hard blijven trekken, staak je dit zinloze gevecht. Het monster zal ongetwijfeld nog harder gaan schreeuwen aangezien je niet meer meegaat in zijn provocaties. Toch is schreeuwen het enige wat hij kan. Als je stopt met touwtrekken, hoef je ook niet meer bang te zijn dat je in het ravijn valt. Het gebrul van het monster kun je ter kennisgeving aannemen. (gebaseerd op Hayes & Smith 2005)

“Ik heb bij Bep een coaching traject gevolgd. Dit aanbod kreeg ik vanuit mijn werkgever. Door haar warme persoonlijkheid voelde het meteen vertrouwd. Ze wist mij te raken waardoor ik mezelf durfde te zijn. Door de focus op de ACT methode en mindfulness oefeningen ben ik weer in het hier en nu beland. Ze heeft me veel inzichten en tools gegeven. Als ik nu terugkijk hebben alle tools en oefeningen er voor gezorgd dat ik weer ‘heel’ ben. En beschouw ik deze periode als een rijke ervaring. Bep luistert goed , weet precies wanneer ze welke oefeningen moet toepassen, welke voor mij goed waren”.

Beste Cliënt,

In verband met landelijke richtlijnen is het belangrijk je te informeren over de richtlijnen waarmee ik de komende maanden zal werken.

Ben je of iemand in je directe omgeving, onlangs in een risicogebied geweest, dan verzoek ik je vriendelijk gedurende de incubatietijd (twee weken) niet naar de geplande afspraak te komen. Welke gebieden als risicovol worden beschouwd (code geel, oranje of rood), ziet u hier: https://www.nederlandwereldwijd.nl/reizen/reisadviezen en https://www.rivm.nl/coronavir us/covid-19/verspreiding. Dit advies kreeg ik van mijn beroepsvereniging

Mogelijk wil je liever beeldbellen, laat dit dan aan mij weten.

Verder kun je de richtlijnen volgens het RIVM en GGD volgen.

Indien je verkoudheidsverschijnselen, koorts of hoestklachten hebt, is een beeld gesprek verstandiger (avg en iso gecertificeerd) of we moeten de afspraak verzetten.

Kom je naar de afspraak dan hanteer ik zoals landelijk is voorgesteld de regels.

Neem het zekere voor het onzekere; vertrouw je je kuchje/temperatuur/fitheid niet? Onderneem passend actie.

Tot slot, zorg goed voor jezelf en versterk je weerstand: neem je rust, zorg voor voldoende nachtrust, denk bijvoorbeeld aan (wat extra) gezonde voeding en vermijd factoren die je (extra) stress opleveren.

Met vriendelijke groet Bep Lovink

Zoals beloofd zou ik je nog op de hoogte houden van hoe het mij vergaat op mijn werk en mijn studie voor secretaresse. Zoals je al wist was ik afgelopen juni 2019 voor mijn 1e module geslaagd en eind november ook voor mijn 2e module geslaagd en inmiddels mijn diploma op zak. Ik had vervolgens een sollicitatie uitgestuurd voor de functie van secretaresse. Ik kreeg na 3 dagen al een telefoontje dat ik uitgenodigd werd voor gesprek (sinds 25 jaar een sollicitatiegesprek, was wel even spannend) , had een heel goed gesprek en ik werd snel daarna al gebeld dat ze mij in dezelfde week weer wilde terug zien voor een dagdeel meelopen en aansluitend 2e gesprek. Pff dat ging wel heel snel, en inderdaad na mijn 2e gesprek kreeg ik ook direct te horen dat ik was aangenomen voor die functie. Ik ben superblij. Bij deze wil ik je nog hartelijk danken voor alle fijne gesprekken en ondersteuning die ik van je gekregen heb, in die voor mij moeilijke periode.

In 5 gesprekken hebben wij onze relatie weer op de rit gekregen. De EFT methode gaf ons veel inzicht in onze relatie. Hierdoor konden we concreet aan onze relatie werken. Door deze therapie hebben we onze relatie kunnen verdiepen.

Ik ben 16 jaar en ik heb veel nare dingen meegemaakt. Door de EMDR behandeling ben ik veel rustiger geworden en meer tot mezelf gekomen. Ik ben minder alert en heb meer vertrouwen gekregen. Ik was altijd druk in mijn hoofd en had veel gedachten, dat is veel minder geworden. Bep luisterde goed naar mijn ervaringen en zij gaf mij bruikbare tips.

Dankjewel dat je me het afgelopen jaar hebt helpen ontwikkelen door middel van gesprekken. Ik kreeg tips en handvatten van je. Je bent een warm en lief persoon die niet oordeelt. Door jou heb ik dingen geleerd die ik in mijn dagelijkse leven kan toepassen. Dankjewel dat me zo ver helpt hebt geholpen.